Sedetevi per mezzo di la schiena dritta, tenendo nell'intimo la pancia. Alzate le gambe dritte e andateall'indietro per mezzo di la schiena allungata. La area lombare è a mondo e il torace è allungato. Adesso avvicinate e separate un'altra volta le braccia e le gambe insieme un spostamento fluido e ritmato.La informiamo il quale, ai sensi dell’